As it's highly likely that you'll have absorbed a meals product with an Enumber detailed on the brand at some point, you may have asked:
What are ENumbers?
Are they all bad?
Which ones should I really try to avoid?
What is an eNumber?
The Enumber that you see on meals brands is several sent to meals preservatives which have been examined and detailed (mostly as secure to use) in the Western Partnership. The figures relate to:
colours
flavouring agents
preservatives
anti-oxidants
sweeteners
gelling agents
emulsifiers
Are All ENumbers Bad for Me?
No, not all Enumbers are bad. The correspondence E (for Europe) together with its variety, essentially implies it's been examined by the powers-that-be in the EU and gives it an easily recognizable rule to ensure it is simple to look up. Natural ingredients like vitamin C (E300), paprika (E160c) and even fresh air (E948) each have an eNumber sent to them, along with many other normally happening ingredients.
All included preservatives have been examined (and therefore have Enumbers) and most feel secure in a small amount (within attributed suggested daily consumption limits) and - rather than being 'bad' substances - have actually assisted to take away the risk of serious meals harming such as that triggered by botox.
Many everyone cares about the long-term results of taking certain 'Enumbers' and especially the impact they could have on kids. 'Enumbers' do go through long examining procedures before being revealed on the public, but some have proven hyperlinks to gloomy effects on certain customer categories. Often though it’s because a person is particularly understanding of an component or factor within that substance, or because it exacerbates a preexisting situation they have.
Since this content was first published...
Choosing the top Enumbers worth preventing is a bit challenging, as there are lots that it would be ideal to prevent if you’re involved about your health. When this content was first published back in 2008 it involved the following:
E102 – tartrazine
E122 – carmoisine
E129 – allura red
E104 – quinoline yellow
These colors have alleged hyperlinks to attention deficit disorder in kids and while they are still allowed under EU regulation, the FSA (Food Requirements Agency) suggests that UK producers no longer consist of them in their foodstuffs. Refreshments provided to the EU which contain these preservatives, must are information:
" Name or E variety of the colour(s)’: may have a bad impact on action and attention in kids."
If you spot any meals (especially those targeted at children), which contain any of the above E figures and do not show the caution, contact the Food Requirements Organization.
E Numbers To Avoid
The following are still ones you may choose to avoid:
E621 – monosodium glutamate
Otherwise known as MSG, Monosodium Glutamate, E621 is an idea increaser that’s widely used to pep up foodstuffs and get them to flavor better. Unfortunately, it is known to cause trouble for some individuals – and certain individuals seem to more understanding of its results than others. Amongst the known part effects, MSG can cause symptoms such as complications, feeling sick, faintness, muscle discomfort, a pounding heart and even discomfort.
E951 – aspartame
Aspartame, E951 is synthetic sweetener that’s widely used as a sweetening component. In particular, it’s often discovered in items targeted at people or diabetes patients, such as sweets, low-fat meals, low glucose beverages, treats and candies. It’s well known to be connected to issues in individuals who experience from the illness PKU, and they are strongly suggested to prevent it completely. But synthetic sweetners has become a issue to other individuals too and part effects, such as complications, have often been revealed.
E211 – salt benzoate
E211, salt benzoate, is an E variety that’s used as a additive and is discovered in items such as marg., healthy salad dressing up, soy marinade, candies and sodas. Research have discovered that it’s connected to attention deficit disorder in kids, plus it may cause responses in many individuals have delicate circumstances or bronchial asthma.
E151 – dark PN / amazing dark BN
Black PN, E151 is an application of dark synthetic dye that is used as a meals coloring in some items. However, issues have been brought up overseas, as it’s been connected to allergies in some individuals. It is already prohibited in Sydney, Luxembourg, The united states, Malaysia, Norwegian, Norwegian, Swiss, The country and Italy.
E133 – amazing red FCF
Brilliant red, E133 is another synthetic red coloring dye, which contributes a red color to some items. Some many individuals have been discovered to experience allergies after taking items containing E133 and this E variety is already prohibited in Luxembourg, Norwegian, Swiss, Italy, Malaysia and Norwegian.
E213 – calcium mineral benzoate
Calcium Benzoate, E213 is an application of additive that’s used to elongate the lifestyle expectancy of meals and beverages. It’s often discovered in low glucose items, but it has been connected to part effects in those who delicate circumstances.
Want to Check out the Finish List of ENumbers?
To create lifestyle simple for you, we've put together a couple of platforms with extensive details of ENumbers and what they are. Read the whole review of ENumbers here.
Each line in the table hyperlinks to more details if you need it
E تعداد سے بچنے کے لئے
یہ بہت زیادہ امکان ہے کہ تم کسی موڑ پر لیبل پر درج ایک Enumber ساتھ ایک کھانے کی مصنوعات خرچ نہیں کریں گے کے طور پر، تم سے پوچھا کہ کیا ہو سکتا ہے:
ENumbers کیا ہیں؟
وہ سب برے ہیں؟
کون مجھے سچ میں بچنے کی کوشش کرنی چاہئے؟
ایک eNumber کیا ہے؟
آپ کو کھانے کے لیبل پر دیکھتے ہیں کہ Enumber جانچ پڑتال کی اور (زیادہ تر استعمال کرنے کے طور پر محفوظ) یورپی یونین میں درج کیا گیا ہے جس میں کھانے additives کو تفویض ایک بڑی تعداد ہے. نمبروں کا حوالہ دیتے ہیں:
رنگ
ذائقہ ایجنٹوں
preservatives پر
مخالف oxidants
مٹھاس
gelling ایجنٹس
ایملسافرس
تمام ENumbers میرے لیے خراب ہیں؟
نہیں، نہیں تمام Enumbers خراب ہیں. خط E (یورپ کے لئے) اس کی تعداد کے ساتھ ایک دوسرے کے ساتھ، صرف اسے طاقتوں-کہ-جائے EU میں کی طرف سے تجربہ کیا گیا ہے کا مطلب ہے اور یہ جاننا آسان بنانے کے لئے ایک آسانی سے قابل شناخت کوڈ فراہم کرتا ہے. وٹامن سی (E300)، سرخ شملہ مرچ (E160c) اور یہاں تک آکسیجن (E948) ہر طرح قدرتی مادہ، ان کے لئے مقرر دوسرے بہت سے قدرتی طور پر occuring کیا مادہ کے ساتھ ساتھ ایک eNumber ہے.
سب سے شامل preservatives پر تجربہ کیا گیا ہے (اور اس وجہ Enumbers ہے) اور سب سے تھوڑی مقدار میں محفوظ (منسوب اندر یومیہ کی انٹیک حدود کی سفارش کی) ہیں اور - بلکہ ہونے برے کیمیکلز کے مقابلے میں - اصل میں جیسے سنگین کھانے کی وینکتتا کے خطرے کو دور کرنے میں مدد ملی ہے کہ botulism کی طرف سے پیدا ہونے.
بہت سے لوگوں کا اثر ہے کہ وہ بچوں پر ہو سکتا ہڑپ بعض 'Enumbers' اور خاص طور پر کے طویل المیعاد اثرات کے بارے میں فکر مند ہیں. 'Enumbers' عوامی پر برسایا جانے سے قبل طویل ٹیسٹنگ عمل کے ذریعے جانا ہے، لیکن کچھ مخصوص صارفین کے گروپوں پر منفی ضمنی اثرات کے لنکس کو ثابت کیا ہے. ایک شخص کہ کیمیائی اندر ایک جزو یا عنصر خاص طور پر حساس ہے کیونکہ اکثر یہ ہے اگرچہ، یا یہ ایک موجودہ حالت وہ ہے مزید بگاڑ کی وجہ سے.
چونکہ یہ مضمون پہلے لکھا گیا ہے ...
یہ آپ کو آپ کی صحت کے بارے میں فکر مند ہیں تو اس سے بچنے کے لئے مثالی ہو جائے گا کہ بہت سے ہیں کے طور پر گریز مالیت سب Enumbers انتخاب، تھوڑا سا مشکل ہے. جب یہ مضمون پہلے 2008 میں واپس لکھا گیا یہ شامل مندرجہ ذیل:
E102 - tartrazine
E122 - carmoisine
E129 - allura سرخ
E104 - پیلے رنگ quinoline
یہ رنگ بچوں میں بیش تناؤ کے لنکس مشتبہ چکے ہیں اور وہ اب بھی یورپی یونین کے قانون سازی کے تحت اجازت دی ہیں جبکہ، FSA (فوڈ سٹینڈرڈز ایجنسی) سفارش کی گئی ہے کہ برطانیہ مینوفیکچررز اب کوئی ان کے کھانے کی مصنوعات میں ان کے شامل. کھانے پینے EU ان additives پر مشتمل ہے جس کو فراہم کیا، درج ذیل معلومات شامل ہونی چاہیے:
"رنگ (ے) کے نام یا ای تعداد: بچوں میں سرگرمی پر منفی اثر اور توجہ ہو سکتا ہے."
اگر آپ مندرجہ بالا E نمبر کے کسی بھی مشتمل ہے اور، انتباہ ظاہر نہیں کرتے فوڈ سٹینڈرڈز ایجنسی سے رابطہ ہے جو کسی بھی کھانے کی اشیاء (بچوں کا مقصد خاص طور پر ان)، سپاٹ تو.
E تعداد بچیں
مندرجہ ذیل اب بھی آپ سے بچنے کے لئے پسند کر سکتے ہیں:
E621 - monosodium glutamate کی
ورنہ MSG، monosodium glutamate کی کے طور پر جانا، E621 ایک ذائقہ enhancer عام کھانے کی مصنوعات اپ پیئپی اور انہیں بہتر ذائقہ بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے کہ ہے. بدقسمتی سے، یہ کچھ لوگوں کے لئے مسائل کی وجہ سے جانا جاتا ہے - اور بعض لوگ دوسروں سے اس کے اثرات پر زیادہ حساس کرنے لگتے ہیں. نام سے جانا جاتا ضمنی اثرات کے درمیان، MSG جیسے سر درد، متلی، چکر آنا، پٹھوں میں درد، دھڑکن اور یہاں تک کہ درد کی علامات پیدا کر سکتا ہے.
E951 - aspartame
Aspartame، E951 عام طور پر ایک عمر رسیدہ جزو کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے کہ ایک مصنوعی سویٹنر ہے. خاص طور پر، یہ اکثر مثلا ڈیسرٹ، کم وسا کھانے کی اشیاء، کم چینی مشروبات، نمکین اور مٹھائی dieters کے یا ذیابیطس، جس کا مقصد مصنوعات میں پایا گیا ہے. یہ اچھی طرح شرط PKU میں مبتلا لوگوں میں مسائل سے منسلک کیا جا کرنے کے لئے جانا جاتا ہے، اور وہ اچھی طرح مکمل طور پر اس سے بچنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. ، اکثر روایت ہوئے ہیں لیکن aspartame جیسے سر درد بھی دوسرے لوگوں اور ضمنی اثرات، کرنے کے لئے ایک تشویش بن گیا ہے.
E211 - سوڈیم benzoate
E211، سوڈیم benzoate، ایک preservative کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے اور اس طرح کے مارجرین، ترکاریاں ڈریسنگ، سویا ساس، مٹھائیاں اور سافٹ ڈرنک کی مصنوعات میں پایا جاتا ہے کہ ایک ای تعداد ہے. سٹڈیز یہ بچوں میں بیش تناؤ سے منسلک ہے کہ مل گیا ہے، اس کے علاوہ یہ لوگوں میں رد عمل الرجک حالات یا دمہ ہو کا سبب بن سکتا.
E151 - سیاہ PN / شاندار سیاہ BN
سیاہ PN، E151 کچھ مصنوعات میں کھانے رنگنے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے کہ سیاہ مصنوعی ڈائی کی ایک شکل ہے. تاہم، خدشات، دوسرے ممالک میں اٹھایا گیا ہے جو کے طور پر کچھ لوگوں میں الرجک رد عمل سے منسلک کیا گیا ہے. یہ پہلے ہی آسٹریلیا، آسٹریا، امریکہ، جرمنی، ناروے، سویڈن، سوئٹزر لینڈ، بیلجیم اور فرانس میں پابندی عائد ہے.
E133 - شاندار نیلے FCF
شاندار نیلے، E133 کچھ مصنوعات کے لئے ایک نیلے رنگ کا اضافہ کر دیتی ہے جس میں ایک مصنوعی نیلے رنگ کاری ڈائی، ہے. کچھ لوگ E133 پر مشتمل مصنوعات کھانے کے بعد الرجک رد عمل کا تجربہ کرنے کے لئے پایا گیا ہے اور اس E تعداد پہلے ہی آسٹریا، سویڈن، سوئٹزر لینڈ، فرانس، جرمنی اور ناروے میں پابندی عائد ہے.
E213 - کیلشیم benzoate
کیلشیم Benzoate، E213 کھانے کی اشیاء اور مشروبات کی شیلف زندگی کو لمبا کرنے کے لئے استعمال کر رہا ہے کہ تحفظ کار کی ایک شکل ہے. یہ اکثر کم چینی مصنوعات میں پایا گیا ہے، لیکن یہ لوگ الرجک شرائط ہیں جو میں اثرات ضمنی سے جوڑا گیا ہے
While most E figures are categorized into easy-to-understand details of appropriate types, there are some others that don’t fit into those categories. These are what’s known to as the various E figures and they’re prefixed with E900 to E999. So what are these extra additives?
